Lichaamsgerichte oefeningen – Herstel de verbinding met jezelf
Ons lichaam spreekt voortdurend tot ons, maar vaak zijn we zo gewend geraakt om in ons hoofd te zitten dat we die signalen negeren of niet meer herkennen. Lichaamsgerichte oefeningen helpen je om opnieuw contact te maken met je lichaam, emoties en innerlijke beleving. In een veilige setting begeleid ik je met oefeningen die gericht zijn op bewustwording, ademhaling, ontspanning en beweging. Denk aan eenvoudige houdingen, trage bewegingen, gerichte aandacht en het voelen van spanningen of emoties in het lichaam. Deze benadering is niet prestatiegericht, maar uitnodigend en afgestemd op wat jij nodig hebt. Vanuit mijn holistische visie kijk ik naar de wisselwerking tussen lichaam en geest en werk ik intuïtief met wat zich aandient in het moment. Lichaamsgerichte oefeningen brengen je uit je hoofd, in je lijf – en daarmee dichter bij jezelf, rust en herstel.
Voor wie zijn lichaamsgerichte oefeningen geschikt?
Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen die meer wil voelen, vertragen of leren luisteren naar het lichaam. Ze bieden ondersteuning bij:
- Stress, spanning of burn-outklachten
- Onrust in het hoofd of moeite met ontspanning
- Emotionele blokkades of verwerkingsprocessen
- Trauma of vastgezette energie in het lichaam
- Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
- Behoefte aan meer lichaamsbewustzijn en zelfzorg
Je hoeft geen ervaring te hebben of fysiek sterk te zijn. De oefeningen worden afgestemd op jouw grenzen en mogelijkheden.
Wat is het effect van lichaamsgerichte oefeningen?
Lichaamsgerichte oefeningen kunnen veel losmaken én verzachten. Veel voorkomende effecten zijn:
- Meer rust en ontspanning in lichaam en geest
- Bewustwording van spanningen of patronen
- Beter leren voelen en verwoorden van emoties
- Dieper ademhalen en loslaten van opgeslagen stress
- Toename van lichaamsbewustzijn en innerlijke stabiliteit
- Verbetering van het contact met jezelf en je omgeving
De kracht zit in de eenvoud en herhaling. Je lichaam wordt weer een veilige plek om in thuis te komen.
Wil jij weer thuiskomen in je lichaam?
Lichaamsgerichte oefeningen helpen je om te vertragen, te voelen en écht te luisteren naar jezelf.
Maak een afspraak voor een sessie of neem contact op voor meer informatie – je bent van harte welkom.